पीरियड्स के दौरान इन चीजों से रहें दूर

पीरियड्स यानी महावारी ,न जाने कितनी महिला पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द से गुजरती हैं। कई बार यह दर्द असहनीय हो जाता है और महिला दर्द में अपना दिन निकाल लेती हैं। पीरियड्स के समय महिलाओं को न सर्फ पेट के दर्द से गुजरना पड़ता है बल्कि उन्हें मूड स्विंग्स, बदन दर्द, कमर दर्द आदि तकलीफों का सामना करना पड़ता है।

आज हम आपको बताएंगे की पीरियड्स के दौरान 

किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई ऐसी चीजों से दूरी बनाई रखनी चाहिए जिससे उन्हें नुकसान हो सकता हैं

फास्ट फूड

फास्ट फूड हमारे शरीर के लिए लाभदायक नहीं माना गया है लेकिन इसके बाद भी कई लोग इसका सेवन करते है । महिलाओं को पीरियड्स के समय फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए इससे उनके हार्मोंस में कई तरह की परेशानी आ सकती है

खटी चीजों का न करे सेवन

पीरियड्स में महिलाओं को खटी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए इससे उनके पेट का दर्द बढ़ सकता है.

आज के समय में लोग कॉफी का ज्यादा मात्रा में सेवन करते है लेकिन महावारी के समय महिलाओं को कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए, इसी के साथ दर्द से राहत पाने के लिए महिलाओं को कम मात्रा में तुलसी और अदरक की चाय पीनी चाहिए इससे पेट दर्द में थोड़ी राहत मिलेगी.